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新店維霖診所曹為霖新北市維霖診所：８個飲食策略，提升免疫作戰力！微循環的正常與否，直接關係到身體健康。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時隨著年齡增長飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。維霖診所曹院長：供給免疫系統正常運作的需要養分


吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。進一步增加抗體生成吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑可迅速進行調節使有益菌增加就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。但專家稱這些細菌對人類無害。曹為霖發現：依照醫學理論，若是一小我體的微循環要到達一個理想的狀況


年齡：研究發現藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）不花太多錢，輕易可得。同時也會增加自然殺手細胞的數目。曹為霖大夫保舉：少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）


維霖診所

如今就準備你的地動包

（圖片起原：iStockphoto）

「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食品和飲用水

告急出亡包、地震包等準備好求生物質，為防災準備、預防萬一。

1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

消防署建議的地震包七大必備物品，除食品、飲用水、禦冬衣物與急救藥物，別的三樣則別離是叫子、手電筒與粗棉手套。哨子及手電筒可以提高在陰郁中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

延長浏覽》地動時在睡覺怎麼辦？專家建議不要跑 必看安全臥室布置助保命

地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以免物品集中於特定幾包，致使負荷太重阻礙逃生。

地動包外觀選擇也有學問，專家建議應遴選堅固且防水的雙肩後背包，個中以尼龍或帆布製成的後背包最好，可以削減磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。